如果你问身边的人们，为什么练习瑜伽？会有一些人的回答是——为了减肥。虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。

瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，体重减了，身形也收了、紧了，人体的肌肉线条会更美丽。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。但是，瑜伽带给我们的绝不仅仅是这个，还有力量、平静和喜悦。你会发现，它们远比减肥对你重要得多。

这就是瑜伽带给我们的，也许还不止如此。持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。

摘要：每天坚持做半个小时以上的瑜珈，确实有减肥塑型的效果。同时瑜珈还有缓压静心、祛病强身，延缓衰老等作用。只要持之以恒，回报你的，是一个越来夜美丽的自己。

也许瑜伽不如其他有氧运动见效快，但它的效果是持久的。瑜伽的减肥效果因人而异，最快也需要3个月到半年时间。不能仅满足于每周两次的瑜伽课，最好每天都坚持练习！

对呀,你说的很正确!

有感觉，瑜伽就是这样吧，不知不觉中慢慢，可能体重没太大的变化，但是体型却变化得很快!

对，如果能在瑜伽里领悟东西的话，我想不单是身体健康，体形这一块，在很多方面，你都会得到提升的！当然这就需要瑜伽馆的专业性了！有空可以来我们西子瑜伽馆。真实感受下！