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主题:游泳技能交流

[贴图]



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2007-9-13 20:54   *21 楼*
引用:
以下是引用CSY胜在2007-9-12 21:02:08的发言: 波浪式蛙泳: 平航式蛙泳:[
请教各位大侠,我怎么看不出这两种的区别,只感觉一个快一点,一个慢一点呀 我是初学者,还请不吝赐教哦

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2007-9-13 23:30   *22 楼*
引用:
以下是引用CSY胜在2007-9-13 20:54:25的发言:
入水太深几乎碰到池底---入水角太大? 没理解,偶怎么感觉是入水角过小吧! 偶现在就属于第一种情况,尤其胆小,脸部先碰水的,看来要多加练习。呵呵

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2007-9-13 23:34   *23 楼*

[贴图]

引用:
以下是引用lvdlu在2007-9-13 23:30:41的发言:


请教各位大侠,我怎么看不出这两种的区别,只感觉一个快一点,一个慢一点呀
我是初学者,还请不吝赐教哦
波浪式蛙泳

“波浪式蛙泳”的[U]动作节奏[/U]是:划水―前扑―蹬腿;做窄蹬腿窄夹水,比较着重手臂快速窄划水。前扑是波蛙特有的,在前扑完成四分之三时开始蹬水,后四分之一通过蹬腿完成整个前扑。
“波浪式蛙泳”起码肩要出水,相似“猫扑”前进,划水和移臂的开始,[U]部分背部[/U]下凹,就是当手臂开始前伸时,背部从下凹转为拱起,前冲时背部上拱。

平航式蛙泳

“平航式蛙泳”身体以水平形前进,“平航式蛙泳”只头出水,“平航式蛙泳”的[I][I][I]动作节奏[/I][/I][/I]是:划水―蹬腿;做宽蹬腿夹水,比较着重屈臂而有力的划水。

现代“波浪式蛙泳”和“平航式蛙泳”的定义是以身体运动轨迹来区别的:“平航式蛙泳”身体以水平形前进,“波浪式蛙泳”的身体以波浪形前扑前进。

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2007-9-14 00:22   *24 楼*
引用:
以下是引用lvdlu在2007-9-13 23:34:20的发言:

入水太深几乎碰到池底---入水角太大?
没理解,偶怎么感觉是入水角过小吧!

偶现在就属于第一种情况,尤其胆小,脸部先碰水的,看来要多加练习。呵呵
入水角度,在一些“游泳”教科书中讲到不大于30º;一般控制在20~30º范围内较合适。

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2007-9-14 00:29   *25 楼*
跳水的样子好酷....

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2007-9-14 09:05   *26 楼*
出发式跳水基本技术

准备姿势
  双脚分开,与肩同宽,脚趾抠住跳台边缘。膝盖弯曲到130-140度角,身体重心尽量向前,头向下,下巴靠近胸部,臀部翘起处于双脚后上方。眼睛看着池端外3米的入水点。

起  跳
  向前摆手,双手并拢,头在两臂之间稍微向下,造成身体前扑。摆臂动作是保证 跳得远和动作有力的重要保证,摆臂之后应紧跟着腿部有力的蹬出动作。

飞  行
  一旦离开池边,就要努力将身体伸展成流线型。不过在做飞行动作时,应稍微弯曲身体以获得良好的入水姿势。飞行动作应贴近水面,以20-30度角入水。

入  水
  手指应首先入水,头保持在伸展的两臂之间,使头顶跟着双手和双臂入水,在此阶段身体应呈直线型,不能有任何弯曲。

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2007-9-14 14:49   *27 楼*

[公告]

全国各冬泳协会及悠泳俱乐部名称


全国各地冬泳协会

1、北京冬泳俱乐部专区
版主:海螺号 潘冬子
2、沈阳五里河冬泳俱乐部专区
版主:礼礼
3、长春三意冬泳俱乐部专区
版主:长春冰泳 自由人
4、烟台市冬泳俱乐部专区
版主:燕鱼 风萧萧 水中游泳的鱼
5、四川嘉州冬泳俱乐部专区
版主:巴山夜雨 空水瓶 zzss5527 弥勒佛
6、四川乐山市冬泳协会俱乐部专区
版主:bingzi 西康山鹰
7、新疆冰点冬泳俱乐部专区
版主:冰点冬泳爱好者
8、山西太原龙源冬泳俱乐部专区
版主:蓝天龙 北极狐
9、清江冬泳专区
版主:情满清江
10、武汉市江岸冬泳队专区
版主:喜欢游泳的鱼 MLX
11、加格达奇北极熊冬泳俱乐部专区
版主:北极熊
12、武汉市琴台冬泳队专区
版主:胭脂雨 海鹰
13、河北石家庄冬泳俱乐部专区
版主:兰日 忽忽悠悠
14、河北邯郸冬泳俱乐部专区
版主:冬泳之家 与家同行
15、鹰潭市冬泳协会专区
版主:鹰潭冬泳
16、宜昌冬泳协会专区
版主:雨雨河
17、山西长治冬泳专区
版主:一声啸 想飞  
18、日照市冬泳协会专区
版主:大海的女儿 浪里金身 大海的风帆
19、中俄边境黑河冬泳专区
版主:国境线 小平头
20、湖北省嘉鱼县冬泳队专区
版主:白湖桥 三湖人
21、威海冬泳俱乐部专区
版主:冬泳后勤 大度英雄
22、大连冬泳俱乐部专区
版主:梭鱼
23、吉林市冬泳俱乐部专区
版主:寒江搏浪 冬泳宝贝
24、哈尔滨冬泳协会专区
版主:冰 冬泳狂人
25、贵州赤水市冬泳协会专区
版主:辉哥
26、内蒙古扎兰屯市冬泳协会专区
版主:北纬48度
27、辽宁本溪市冬泳协会专区
版主:金鹿 大马燕
28、丹东市冬泳协会专区
版主:鸭绿江渔夫 浪头 巅峰
29、绵阳市冬泳协会专区
版主:寒冬畅游 鹰戈 老枪
30、辽宁锦州市冬泳协会专区
版主:海豹2007 潮汐 沉默一男
31、广西梧州市冬泳协会专区
版主:北国红豆 平平鸳鸯戏水
32、武汉钢城冬泳队专区
版主:水-water 山猫
33、吉林省敦化市冬泳协会专区
版主:细雨春风
34、辽宁省抚顺市冬泳协会专区
版主:抚顺冬泳大雪人
35、兰州市冬泳协会专区
版主:兰泳人 老嘟嘟
36、一汽大众冬泳俱乐部专区
版主:大众冬泳 长白鹿
37、吉林省冬泳联合会专区
版主:长白游 雁鸣春风
38、长春市冬泳协会专区
版主:长泳 喜冰
39、沈阳市冬泳运动协会专区
版主:符号 启明
40、呼和浩特市冬泳协会专区
版主:那仁朝克图
41、山东冬泳专区
版主:有私房
42、河南辉县市游泳协会冬泳专区
版主:冬泳缘 海飞
43、山西太原汾河冬泳专区
版主:悠悠水上漂 走四方
44、河南商丘游泳协会专区
版主:毛大侠
45、四川泸州冬泳协会专区
版主:老段 老往 泳者玉龙
46、山西杏花村汾酒集团冬泳俱乐部专区
版主:梅语 老小子
47、徐州市冬泳协会专区
版主:微山湖畔 阿庆 爱泳
48、成都市冬泳协会专区
版主:双鱼
49、河南冬泳联盟
版主:龙腾 冰岩
50、包头市冬泳协会专区
版主:做的比说的好
                

全国各地游泳俱乐部

1.上海游泳俱乐部
2.广州水分子俱乐部
3.济南泳泉俱乐部
4.杭州悠泳俱乐部
5.悠游成都俱乐部
6.苏州悠泳俱乐部
7.悠泳泰山俱乐部
8.北京飞鱼游泳俱乐部
9.大连星海游泳俱乐部
10.天津信天游俱乐部
11.辽阳俱乐部
12.淄博柳泉俱乐部
13.沈阳悠泳俱乐部
14.深圳深水特区俱乐部
15.山西太原汾河冬泳俱乐部
16.莱钢中新冬泳俱乐部
17.悠泳常州蓝天俱乐部




惠州的游泳爱好者们期待惠州的冬泳协会或悠泳俱乐部榜上有名!

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2007-9-15 01:52   *28 楼*
待冬泳协会的事情定下来,我们多搞些活动,马上就可以去申请了!

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2007-9-15 14:30   *29 楼*

[原创]

“平航式蛙泳”的正侧面图

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游泳技能交流

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2007-9-15 21:14   *30 楼*

[贴图]

”平航式蛙泳“动作的正侧面图


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2007-9-15 21:17   *31 楼*
引用:
以下是引用CSY胜在2007-9-15 21:17:57的发言: ”平航式蛙泳“动作的正侧面图
多么斯文的动作,太平静了...还是波蛙好.

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2007-9-16 07:29   *32 楼*
世界蛙泳技术的动态
       纵观本届短池世界游泳锦标赛,就蛙泳项目而言,女子水平较高,男子水平一般。
       从奥运会到本届世界短池游泳锦标赛,男子蛙泳出现了平式晚呼吸的技术(以俄罗斯选手斯诺德诺夫为代表),采用平式晚呼吸技术的运动员主要分布在欧洲国家。我们通过观察采用平式晚呼吸技术的运动员,发现有这么几个特点:1.身材高大;2.强有力的臂部力量,体现在不用腰发力;3.较好的腿的效果。
       美洲和亚洲的运动员几乎不采用平式晚呼吸的技术,而采用起伏式的蛙泳技术并充分利用腰的力量。男子运动员采用腰部发力的大部分身材相对矮小。例如美国的罗西、日本运动员、中国的曾启亮、朱毅。
  几次比赛中采用平式晚呼吸技术的运动员比例较小,大多数运动员采用起伏式的蛙泳技术。起伏式的技术与以往相比起伏的幅度减小了,但腰的利用还是较为良好,大起大落的起伏技术没有出现。
      女子蛙泳运动员的技术特点,表现在没有运动员采用平式晚呼吸的技术,如澳大利亚运动员赖利的大起伏的技术基本退出舞台,出现的是一种减小身体起伏但腰利用较充分的技术(表现在收手强有力)。例如瑞典的运动员和中国的罗雪娟。
  技术的变化是一个逐渐成熟的过程,因人而异,不要一哄而起。中国运动员的技术我们感觉是属于较好的,不像瑞典运动员是力量型的。国外技术好的运动员如匈牙利选手身体位置较平,动作连贯轻巧。
      综上所述,1。现代世界蛙泳技术以起伏式为主,身体的起伏减小;2.蛙泳技术中腰的利用有较大的作用;3.平式晚呼吸在欧洲男子中流行,但只是少数运动员使用;4.女子短距离蛙泳运动员加强了收手的力量及速度。
  现代蛙泳技术发展的两种趋势
  1. 平式晚呼吸。呼吸较晚,收手时抬头呼吸。身体位置平,上体起伏很小以减小阻力。缺点是腰部利用率不大,不容易发力。
  2. 起伏式:利用规则,充分利用腰,发挥腰力使收手更有力,腿部发挥作用。用身体的波浪形起伏以减小身体阻力。
  世界比赛中,男子平式晚呼吸蛙泳技术已成时尚,在去年俄国选手破世界记录就用此项技术,因此大家都在学习。我们还找不到这种技术的感觉,用力点找不到。对技术的认识有时也有误区,成绩好就说是他的技术好,其实还是要结合个人特点,因人而异。
      在两种蛙泳技术中,平式晚呼吸蛙泳的划水路线较单一,我们感觉与以前的平航式蛙泳相象,唯一不同之处是头要没顶。
  一般认为蛙泳的技术较复杂,主要原因是蛙泳的划手划水路线变化较大,但重要的是划手的节奏。
  抱水:一种是平的,分手向外。另一种是手先向下压,然后向斜上方划。
  划水:一种成高肘划水,到最宽点开始收手(有人江内划)。另外一种手向外平划至最宽点收手。再有一种是手外划至肩宽后向后划水。
  收手:1.向前、向上、向里;2.向里拉平划;3.向里、向上;4.沉肘向后、向里。
至于宽蹬水、窄蹬水问题,最后效果都是一样的,蹬水效果产生于最后的蹬夹动作,这一动作是优秀运动员的特点。
  现代蛙泳腿有两种。一是宽收腿,一是窄收腿。蛙泳腿的方向,一般常常是向后蹬的,其实应该是后斜下方。在完整的动作配合中,因为腰的动作才形成了向后蹬水,想斜后下方蹬腿能充分发挥大腿股四头肌力量,股四头肌肌力远大于髋关节肌肉群的力量,可以体现出速度。
  蹬腿的路线一是向斜后下方,水平位夹腿。二是先向斜后下方蹬,夹腿向内、向上。
  
 

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2007-9-16 16:58   *33 楼*
引用:
以下是引用CSY胜在2007-9-16 16:58:23的发言:
世界蛙泳技术的动态
       纵观本届短池世界游泳锦标赛,就蛙泳项目而言,女子水平较高,男子水平一般。
       从奥运会到本届世界短池游泳锦标赛,男子蛙泳出现了平式晚呼吸的技术(以俄罗斯选手斯诺德诺夫为代表),采用平式晚呼吸技术的运动员主要分布在欧洲国家。我们通过观察采用平式晚呼吸技术的运动员,发现有这么几个特点:1.身材高大;2.强有力的臂部力量,体现在不用腰发力;3.较好的腿的效果。
       美洲和亚洲的运动员几乎不采用平式晚呼吸的技术,而采用起伏式的蛙泳技术并充分利用腰的力量。男子运动员采用腰部发力的大部分身材相对矮小。例如美国的罗西、日本运动员、中国的曾启亮、朱毅。
  几次比赛中采用平式晚呼吸技术的运动员比例较小,大多数运动员采用起伏式的蛙泳技术。起伏式的技术与以往相比起伏的幅度减小了,但腰的利用还是较为良好,大起大落的起伏技术没有出现。
      女子蛙泳运动员的技术特点,表现在没有运动员采用平式晚呼吸的技术,如澳大利亚运动员赖利的大起伏的技术基本退出舞台,出现的是一种减小身体起伏但腰利用较充分的技术(表现在收手强有力)。例如瑞典的运动员和中国的罗雪娟。
  技术的变化是一个逐渐成熟的过程,因人而异,不要一哄而起。中国运动员的技术我们感觉是属于较好的,不像瑞典运动员是力量型的。国外技术好的运动员如匈牙利选手身体位置较平,动作连贯轻巧。
      综上所述,1。现代世界蛙泳技术以起伏式为主,身体的起伏减小;2.蛙泳技术中腰的利用有较大的作用;3.平式晚呼吸在欧洲男子中流行,但只是少数运动员使用;4.女子短距离蛙泳运动员加强了收手的力量及速度。
  现代蛙泳技术发展的两种趋势
  1. 平式晚呼吸。呼吸较晚,收手时抬头呼吸。身体位置平,上体起伏很小以减小阻力。缺点是腰部利用率不大,不容易发力。
  2. 起伏式:利用规则,充分利用腰,发挥腰力使收手更有力,腿部发挥作用。用身体的波浪形起伏以减小身体阻力。
  世界比赛中,男子平式晚呼吸蛙泳技术已成时尚,在去年俄国选手破世界记录就用此项技术,因此大家都在学习。我们还找不到这种技术的感觉,用力点找不到。对技术的认识有时也有误区,成绩好就说是他的技术好,其实还是要结合个人特点,因人而异。
      在两种蛙泳技术中,平式晚呼吸蛙泳的划水路线较单一,我们感觉与以前的平航式蛙泳相象,唯一不同之处是头要没顶。
  一般认为蛙泳的技术较复杂,主要原因是蛙泳的划手划水路线变化较大,但重要的是划手的节奏。
  抱水:一种是平的,分手向外。另一种是手先向下压,然后向斜上方划。
  划水:一种成高肘划水,到最宽点开始收手(有人江内划)。另外一种手向外平划至最宽点收手。再有一种是手外划至肩宽后向后划水。
  收手:1.向前、向上、向里;2.向里拉平划;3.向里、向上;4.沉肘向后、向里。
至于宽蹬水、窄蹬水问题,最后效果都是一样的,蹬水效果产生于最后的蹬夹动作,这一动作是优秀运动员的特点。
  现代蛙泳腿有两种。一是宽收腿,一是窄收腿。蛙泳腿的方向,一般常常是向后蹬的,其实应该是后斜下方。在完整的动作配合中,因为腰的动作才形成了向后蹬水,想斜后下方蹬腿能充分发挥大腿股四头肌力量,股四头肌肌力远大于髋关节肌肉群的力量,可以体现出速度。
  蹬腿的路线一是向斜后下方,水平位夹腿。二是先向斜后下方蹬,夹腿向内、向上。
 
 
上版字体太小,重新刷新。

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2007-9-16 20:27   *34 楼*
游泳

陆地运动以克服重力为主,而水中运动则以客服阻力为主,对发力的方式要求完全不同。

水中的运动,水是阻力也是动力源,利用好水的反作力你会更上一层楼。

游泳三要素:一是呼吸,二是水感,三才是动作。然而人们学习游泳是三个过程交替进行的。

提高游速不外乎两个途径: 一是划水效果; 二是减少阻力.

如果在水中感到是[身体在往前滑], 而不是[手在往后推], 就离[刚体]不远了。

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2007-9-18 00:17   *35 楼*
学习中~~偶是平航式蛙泳,明白了!

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2007-9-18 13:57   *36 楼*
顶!

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2007-9-18 16:08   *37 楼*
好好学习,天天向上。

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2007-9-18 17:28   *38 楼*

[分享]

                    蛙泳三步曲口诀
               
                      蛙泳腿脚蹬水
   
      蛙泳蹬腿象青蛙,向后蹬夹向前滑;
      收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;
      边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;
      用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

                  
                     蛙泳手臂划水
     
      蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;
      两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;
      划到后下快收手,两肘用力向里夹;
      双手平行向前伸,伸直放松往前进。

                  
                      蛙泳呼吸配合
     
       两臂同时一划水,抬头吸气紧项随;
      收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;
      收手同时慢手腿,两臂前伸再蹬水;
      此种配合要牢记,协调配合要学会。

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2007-9-19 00:40   *39 楼*
常记赤驹依旧,踏破纪录如流。淡看风云起,从容锦衣轻裘。挥手、挥手,最是一笑无忧。

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2007-9-19 16:29   *40 楼*

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